Las 7 mejores fuentes de vitamina C

   Seguramente ya has escuchado acerca que en estos tiempos de COVID hay que fortalecer nuestro sistema consumiendo vitamina C peroooooo que tan cierto es esto?

Los seres humanos necesitamos consumir una fuente de vitamina C a diario porque nuestro cuerpo no la produce ni la almacena. Es un antioxidante poderoso que ayuda a protegernos del daño causado por los radicales libres que derivan en envejecimiento, enfermedades cardíacas, cáncer, etcétera. 

La vitamina C también es vital  para la formación de colágeno, una proteína que se encuentra en la piel, tendones, cartílago, huesos y dientes. 

Muchos estudios apuestan a que es muy benéfico para nuestro cuerpo,  otros  dicen que no sirve de nada, sin embargo creo que son más los beneficios de consumir alimentos altos en vitamina C cierto? 

No nos queda más que alimentarnos más saludable, cambiar de hábitos, hacer ejercicio y apostar por una vida más saludable, sin duda alguna todos estos factores ayudaran a proteger nuestro sistema, y no, la vitamina C no es igual a naranja he! Aquí te dejamos un ranking con los alimentos súper poderosos💪 en esta vitamina comenzando de mayor a menor...

1. Guayaba
2. Pimiento rojo dulce ( este puede ser cocido o crudo)
3. Kiwi 
4. Naranja
5. Chile verde crudo ( más razones para seguir echándole salsa verde a nuestros taquitos 😋)
6. Brócoli cocido
7. Fresas